BOEK: Zo eenvoudig is het (niet).
Van schrijfster Karin Bosveld verscheen recent het boek ‘Eenvoudig gelukkig’. De ondertitel is: Ongecompliceerd leven in 8 simpele lessen. Naar aanleiding van haar boek hebben we een gesprek. “Het boek is bedoeld voor iedereen die gelukkig wil zijn en dat een ongrijpbare zaak vindt. Wat ik probeer duidelijk te maken, is dat het uiteindelijk eenvoudig is als je je ervan bewust wordt dat veel ballast in je eigen hoofd zit. In acht lessen wordt uit de doeken gedaan wat je anders kunt doen.” Rust en eenvoud hebben te maken met ruimte maken voor reflectie en aandacht voor en acceptatie van wat er zich onder je neus afspeelt, geeft zij aan.
GEEN TIJD Karin Bosveld schrijft onder meer voor SimplifyLife. “Ik zie mensen hollen en van alles najagen om gelukkig te worden, maar ik zie ze er niet gelukkiger van worden.” Ook geeft ze mindfulness trainingen. Dat leverde eveneens inspiratie voor haar boek. “Bij de training die ik geef, hoort 45 minuten huiswerk per dag. Sommige klanten zeggen ‘ja, daar heb ik geen tijd voor’.” Wat ze wil duidelijk maken is dat mindfulness geen trucje is dat je inpast in een druk leven. “Het gaat over een ander soort houding.” Het boek is dan ook geen pleidooi voor een totaal ander leven. “Het roer hoeft niet 180 graden om. Je kunt hetzelfde leven leiden met een hele andere instelling. Het gaat erom hoe je in het leven staat.” Karin Bosveld beschrijft in haar boek dat juist je eigen overtuigingen het leven ingewikkeld kunnen maken. “Wat je afhoudt van geluk, dat zit vooral in je hoofd.”
LICHT “Ik heb mijn best gedaan geen zwaar leesboek te maken. Er staan veel beelden in, weinig theorie en achtergrondinformatie maar veel concrete voorbeelden, quotes, tips, verwijzingen naar websites en oefeningen, eenvoudig opgeschreven. Je haalt er altijd wel iets uit. Ik heb geput uit dingen waarvan ik ondervonden heb dat ze werken.” Karin Bosveld geeft een voorbeeld van zo’n tip. “Je hoeft je gedachten niet af te maken. In onze tijd/cultuur is ratio overgewaardeerd. Het dwangregime van je denkhoofd. Denken zou meer in balans moeten zijn met intuïtie, en met wat je voelt in je lichaam.”
ACHT Het boek bevat acht lessen:
1. Leer ont-moeten (Word je bewust van je overtuigingen; moet minder en mag meer)
2. Leer kiezen (Maak niet alles belangrijk en blijf bij je keuzes)
3. Leer loslaten (Stop met alles willen controleren)
4. Leer accepteren (Ga mee met de stroom; je kunt niet alles naar je hand zetten)
5. Leer lachen (Relativeer, geef aandacht aan het positieve en lach)
6. Leer ademen (Het helpt je om bewust aanwezig te zijn in je lichaam en het in het huidige moment)
7. Leer de les (Kijk naar wat je omstandigheden je te vertellen hebben)
8. Leer te zijn wie je bent (Houd voor ogen wat je echt belangrijk vind, je innerlijke leidraad)
VECHTEN “Maar het is natuurlijk niet aan mij om te verzinnen hoe je je leven inricht. Je bent al een eind als je het doorkrijgt, als je wakkerder wordt. Als je zelf in de gaten krijgt hoe je reageert als je weer aan het vechten bent tegen de omstandigheden. Dan is er al heel wat gebeurd met je.” Wat maakt je gelukkig, relaxed, rustig? En kijk ook naar wat perfectionisme met je doet. Let juist op als je moppert, klaagt, je slachtoffer voelt, geen regie hebt over je leven. Alhoewel, regie over je leven: bestaat dat dan? Bosveld: “Dat is ook weer zo’n paradox: meegaan met de grote stroom, maar op microniveau wel regie houden. Leven zonder geleefd te worden, niet altijd ja zeggen. ‘Go with the flow’, dat is mee veren, maar niet zomaar alles laten gebeuren. Steeds ja zeggen is eigenlijk nergens écht ja tegen zeggen.”
WESTERS “Is het niet eenvoudiger om gewoon te stoppen met ambities en idealen, zou je denken. Dat is geen oplossing volgens Bosveld. “Veel mensen willen iets maken, iets betekenen, iets voortbrengen, iets nalaten. Dat maakt het leven leuk.” Het boek is geschreven voor de westerse mens, zegt ze. “Jamaica is wel heel relaxed, maar ik vind het persoonlijk geen lichtend voorbeeld. Er wordt veel geklaagd en veel weed gerookt: dat verdooft, dan ben je er niet echt bij. Het is schijnrelaxed. In Thailand zijn ook problemen, maar daar zie ik veel meer gelijkmatigheid. Dat heeft volgens mij met het boeddhisme te maken. Al is dat een zeer persoonlijke, subjectieve observatie.”
SCHOON Wie het boek leest en de acht lessen uit z’n hoofd leert, is niet per se op slag gelukkiger. “Het simpele zit in je hoofd. Je bent er niet met de uiterlijke omstandigheden aanpassen”, erkent Bosveld. “Het is bovendien een proces van jaren. Er is altijd meer te weten. Een huis is ook niet voor altijd schoon als je hebt schoongemaakt. Je moet alert blijven.”
BEREIKBAAR Eenvoudig gelukkig worden is dus niet zo eenvoudig. Of toch wel? “Het is simpel en niet simpel. Of zoals Cruyff het zegt: je gaat het pas zien als je het door hebt.” Ze besluit met: “Geluk is heel bereikbaar. Het vraagt alleen wel van jezelf dat je bewustwording toelaat.”
